Shoulders

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell

Añadido por David Schermerhorn

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Warm-Up Cycling

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Hammer Curl to Press

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Dumbbell Front Raises

38 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

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Dumbbell Front Raises

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Rest

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

38 segundos

Dumbbell Push Press

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

38 segundos

Dumbbell Push Press

38 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

38 segundos

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Rest

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