Upper Body

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Pesas: Máximo

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

Rest

42 segundos

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Moderado

Neutral Grip Floor Press

8 reps

Rest

40 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

Lateral to Front Raises

10 reps

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell clean

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Moderado

Zottman Curl

8 reps

Rest

1 minuto

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