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Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
30 segundos
Power Walk
Power Walk
30 segundos
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Inchworms
Inchworms
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
30 segundos
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
30 segundos
Upward Salute
Upward Salute
30 segundos


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