Ejercicios intensos

Outside,workout

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Añadido por Linl Gallager

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Descripción

You can do all of these workouts without a mat and outside.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

45 segundos

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

1 minuto

45 segundos

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

45 segundos

25 segundos

Serie 4: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

15 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

25 segundos

25 segundos

Serie 5: 1 ronda

Basketball Shots

Basketball Shots

25 segundos

15 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

20 segundos

25 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

30 segundos

15 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

45 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

25 segundos

Serie 7: 1 ronda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 segundos

15 segundos

45 segundos

45 segundos

25 segundos

Serie 8: 1 ronda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

1 minuto

Done

15 segundos

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💪 Fusion Strength

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28 minutos 35 segundos, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutos 45 segundos, Principiante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutos 15 segundos, Principiante

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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