Workout 1

Modero Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Jump Rope, Medicine Ball, Box or Step, Bench

Añadido por Rob Kloeker

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con escalón Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Walk

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Farmer's Walk Reverse

1 minuto

Rest

20 segundos

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

20 segundos

Farmer's Walk Sideways

1 minuto

Rest

20 segundos

Hand Walkouts

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Quick Toe Taps on Step

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

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Equipo recomendado

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