Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

BeginnerUB-OC

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbells, Chair

BeginnerUB-OC
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Ligero
Barbell Bench Press
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Ligero
Close Grip Lat Pull Down
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
Pesas: Ligero
Barbell Shoulder Press
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Barbell Shrug
Pesas: Ligero
Barbell Shrug
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Ligero
Barbell Bent-Over Rows
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Tricep Extensions
Pesas: Ligero
Tricep Extensions
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Pesas: Ligero
Barbell Bicep Curls
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 9: 3 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
6 reps
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 minutos 42 segundos, Modero
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
22 minutos 56 segundos, Modero
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
21 minutos 50 segundos, Principiante
Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga
Total Body Yoga - 20-Minute Deep Core Yoga
21 minutos 4 segundos, Modero
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 minutos 38 segundos, Intenso
Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]
24 minutos 21 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Push Hypertrophy
Push Hypertrophy
47 minutos 5 segundos, Intenso
Basketball Agility/Strength Workout 1
Basketball Agility/Strength Workout 1
36 minutos 27 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intenso 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Principiante 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Modero 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Cool Down-OC

Cool Down-OC

Principiante 5 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
BeginnerLB-OC

BeginnerLB-OC

Modero 24 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Dumbbells
UB

UB

Modero 15 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito