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Ejercicios intensos

Push Hypertrophy

Intenso   47 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Strength Machine, Exercise Mat, Wall

Jedediah Michaels
 		    Añadido por Jedediah Michaels
Push Hypertrophy
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios de pared
Descripción

Hope you ate your Wheaties.

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Dumbbell Bench Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Barbell Incline Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Incline Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Seated Dumbbell Press
Pesas: Pesado
Seated Dumbbell Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 5 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Pesado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 5 rondas
Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Barbell Skull Crusher
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 5 rondas
Pesas: Pesado
Rope Tricep Push Down
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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