Kettle

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Tim Trenner

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Squats weighted with 15 lbs

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Ligero

Dumbbell Squats

15 reps

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Ligero

Dumbbell Squats

15 reps

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Ligero

Tricep Extensions

15 reps

Serie 4: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Torso Twists

2 minutos

Serie 5: 2 rondas

Pesas: Ligero

Dumbbell Front Raises

10 reps

Serie 6: 2 rondas

Pesas: Ligero

Alternating Bicep Curls

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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