Monday 2/4

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

BBG workouts for week 2&4 Monday

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Burpees

10 reps

Lunge Jump

20 reps

Step Ups with Knee Lifts

24 reps

Weighted Sumo Squat

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Jump Rope

2 minutos

Walking Lunges

24 reps

Reverse Lunge off Step

30 reps

Squat Jumps

15 reps

Jump Rope

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Burpees

10 reps

Lunge Jump

20 reps

Step Ups with Knee Lifts

24 reps

Weighted Sumo Squat

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Jump Rope

2 minutos

Walking Lunges

24 reps

Reverse Lunge off Step

30 reps

Squat Jumps

15 reps

Jump Rope

2 minutos

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Equipo recomendado

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