Friday 5/7

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

BBG workouts for week 5&7 Friday

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Jump Rope

3 minutos

V-Ups

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Burpees

15 reps

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Bicycle Crunches

40 reps

Leg Raises

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Burpees

15 reps

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Jump Rope

3 minutos

V-Ups

15 reps

Serie 6: 1 ronda

Mountain Climbers

1 minuto

Weighted Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Burpees

15 reps

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

Bicycle Crunches

40 reps

Leg Raises

15 reps

Serie 8: 1 ronda

Burpees

15 reps

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuto

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Full Body

16 minutos 36 segundos, Modero

Monday Day Two

7 minutos 45 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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