Wk 1&3 - M

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Dumbbell

Añadido por Daphne Oliveros

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Descripción

Arms & Cardio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squat Jumps

15 reps

Squats

15 reps

Walking Lunges

24 reps

Step Ups with Knee Lifts

24 reps

Serie 2: 1 ronda

X Jumps

16 reps

Burpees

10 reps

Dumbbell Bench Step Ups

24 reps

Medicine Ball Squat & Press

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Squat Jumps

15 reps

Squats

15 reps

Walking Lunges

24 reps

Step Ups with Knee Lifts

24 reps

Serie 4: 1 ronda

X Jumps

16 reps

Burpees

10 reps

Dumbbell Bench Step Ups

24 reps

Medicine Ball Squat & Press

15 reps

Entrenamientos relacionados

Monday 1 + 3

23 minutos 12 segundos, Modero

Monday Weeks 1 & 3

14 minutos 8 segundos, Intenso

Legs All Day

35 minutos, Intenso

Lower Body

22 minutos, Modero

Legs 01

22 minutos 5 segundos, Modero

Legs

13 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Unchained Lower Body Density (Man)

37 minutos 9 segundos, Intenso

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 minutos 40 segundos, Modero

Full Body Workout

25 minutos 4 segundos, Intenso

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 minutos 24 segundos, Principiante

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 minutos 16 segundos, Modero

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 minutos 31 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.