Friday 2/4

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Jump Rope

Añadido por Casey Worsham

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

BBG workouts for week 2&4 Friday

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Burpees

10 reps

Lunge Jump

30 reps

Laydown Push Up

15 reps

Weighted Sumo Squat

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 reps

V-Ups

15 reps

Jump Rope

2 minutos

Elbow To Hand Plank

24 reps

Serie 4: 1 ronda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 reps

V-Ups

15 reps

Jump Rope

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Burpees

10 reps

Lunge Jump

30 reps

Laydown Push Up

15 reps

Weighted Sumo Squat

15 reps

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 reps

V-Ups

15 reps

Jump Rope

2 minutos

Elbow To Hand Plank

24 reps

Serie 8: 1 ronda

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 reps

V-Ups

15 reps

Jump Rope

2 minutos

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