Wednesday 5/7

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band, Wall

Añadido por Casey Worsham

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios de pared

Descripción

BBG workouts for week 5&7 Wednesday

Exercises

Serie 1: 2 rondas

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 segundos

Leg And Hip Raise

45 segundos

Laydown Pushup

45 segundos

Weighted Crunch Curls

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 segundos

Leg And Hip Raise

25 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Squats to Shoulder Press with Band

15 reps

Inverted Wall Push-Ups

15 reps

Tricep Dips

15 reps

Alternating Plank

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Squats to Shoulder Press with Band

15 reps

Inverted Wall Push-Ups

5 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 segundos

Leg And Hip Raise

45 segundos

Laydown Pushup

45 segundos

Weighted Crunch Curls

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 segundos

Leg And Hip Raise

25 segundos

Serie 7: 2 rondas

Squats to Shoulder Press with Band

15 reps

Inverted Wall Push-Ups

15 reps

Tricep Dips

15 reps

Alternating Plank

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Squats to Shoulder Press with Band

15 reps

Inverted Wall Push-Ups

5 reps

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