Friday 6/8

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Dumbbell

Añadido por Casey Worsham

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Descripción

BBG workouts for week 6&8 Friday

Exercises

Serie 1: 1 ronda

X Jump

45 segundos

Step Ups

30 reps

Lunge Jump

40 reps

Jack Jump Tucks

15 reps

Serie 2: 1 ronda

X Jump

45 segundos

Step Ups

30 reps

Lunge Jump

40 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Sumo Jump Squat

30 segundos

Jump Squats On Box

35 segundos

Walking Dumbbell Lunges

24 reps

Traveling Burpees

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

X Jump

45 segundos

Step Ups

30 reps

Lunge Jump

40 reps

Jack Jump Tucks

15 reps

Serie 6: 1 ronda

X Jump

45 segundos

Step Ups

30 reps

Lunge Jump

40 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Sumo Jump Squat

30 segundos

Jump Squats On Box

35 segundos

Walking Dumbbell Lunges

24 reps

Traveling Burpees

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Equipo recomendado

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