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Ejercicios moderados

Tuesdays

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Meytal Myds
 		    Añadido por Meytal Myds
Tuesdays
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
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10 reps
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 reps
Rest
Rest
25 segundos
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 reps
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 reps
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
25 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
24 reps
Rest
Rest
25 segundos
Reverse Lunge off Step
Reverse Lunge off Step
30 reps
Rest
Rest
25 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
15 reps

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Monday
Monday
15 minutos 50 segundos, Modero
MONDAY WEEK 5 & 7
MONDAY WEEK 5 & 7
19 minutos 18 segundos, Modero
Wednesday
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30 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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