Ejercicios moderados

MMA Training

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Wall

Añadido por Patrick Wang

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Descripción

Basic MMA training in punches, kicks, stances. Rest and breaks are in the stretching. Exercises to improve fighting ability.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

Alternating Kick Stretch

1 minuto

30 segundos

Any Muscle Or Tendon Stretch

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 segundos

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 segundos

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

High Kicks and Punches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Assorted Strikes

1 minuto

Assorted Kicks

1 minuto

Karate Stances

1 minuto

Assorted Stretches

1 minuto

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