Trainer Routine

Principiante Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inclinación: Máximo
❤️ Ligero (Zona 1)

Incline Walk on Treadmill

10 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

❤️ Ligero (Zona 1)

Burpees

15 reps

❤️ Ligero (Zona 1)

Burpees

15 reps

Rest

1 minuto

❤️ Ligero (Zona 1)

Mountain Climbers

1 minuto

❤️ Ligero (Zona 1)

1 minuto

1 minuto

25 reps

25 reps

1 minuto

25 reps

25 reps

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

15 reps

Elbow to Knee Bird Dogs

15 reps

1 minuto

25 reps

25 reps

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

25 reps

Alternating Fire Hydrants

25 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Ligero

Torso Rotations with Medicine Ball

25 reps

Pesas: Ligero

Torso Rotations with Medicine Ball

25 reps

Rest

1 minuto

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