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Ejercicios moderados

MBA

Modero   43 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Wall, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar

Mario Bautista
 		    Añadido por Mario Bautista
MBA
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Mountain Climbers
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1 minuto
Burpees
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1 minuto
Floor Bridge
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Jumping Jacks
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30 segundos
Prisoner Squats
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1 minuto
Wall Sit
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1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Right Side Plank Dips
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1 minuto
Left Side Plank Dips
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1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
90-90 Crunches
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1 minuto
Plank Bird Dog
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1 minuto
Lateral Hops to Stabilization
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25 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 segundos
Burpees on Step
30 segundos
Pull-ups
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20 segundos

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