Ejercicios moderados

Shoulders

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Añadido por Jose Vicente Cabrera

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Shoulders on Mondays

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

12 reps

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 reps

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 reps

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 reps

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Bicycle Crunches

20 reps

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Hanging Knee Raises

10 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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