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Ejercicios para principiantes gratuitos

Scramble & Sweat

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Scramble & Sweat
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo
Descripción

This one will get your heart pumping and blood flowing. Scramble & Sweat is a great cardio blast for newbies as well as a great dynamic warm up for the experienced lifers. Make the most of this one!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sweepers
Sweepers
1 minuto
Stand tall with your feet wider than shoulder width apart.
Rest
15 segundos
Side Slides
Side Slides
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Stand tall with your feet together.
Rest
15 segundos
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
1 minuto
Begin standing with your hands on your hips.
Rest
15 segundos
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Skips with Backward Arm Circles
Skips with Backward Arm Circles
1 minuto

Workout Discussion

15 Jul
Love it
11 Jul
Fun, quick workout that got me sweating and my heart pumping.

Aparece en

cardio
Cardio
full body
Cuerpo Entero
warmup
Calentamiento
bodyweight
Peso Corporal

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