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Halloween Count

Modero   7 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: No Equipment

Halloween Count
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo
Descripción

The stage is set. Put on your party costumes and get ready to count 'em out! This is a primarily rep-based workout that will guide you through some superhero moves which target your boo-ty, among other major muscle groups. What a hoot!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Walking Lunges
Walking Lunges
15 reps
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
8 reps
Jump Kicks
Jump Kicks
12 reps
Squats
Squats
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 reps
Push-Ups
Push-Ups
8 reps
Rest
Rest
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
12 reps
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 reps
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
8 reps
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
8 reps
Transition
Transition
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Fist Bumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fist Bumps
20 segundos
Body Bumps
Body Bumps
Repeticiones al fallar

Aparece en

bodyweight
Peso Corporal
butt & legs
Cola y piernas
seasonal
Estacional

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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