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Battleground Conditioning

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Exercise Mat

Battleground Conditioning
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

A warrior you are, and a warrior body you shall have. This workout is a complete head to toe set of conditioning exercises that is designed to build strength and keep your heart rate at a steady pace throughout. No equipment needed for this one, just your inner warrior!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squat Pulses
Squat Pulses
25 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins.
Ab Curls
25 reps
Flutter Kicks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Flutter Kicks
25 reps
Transition
Transition
10 segundos
Swimming
Swimming
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
25 reps
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 reps
Transition
Transition
10 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos

Workout Discussion

15 Mar
3 reps of 25 squats as the first workout hurt!
25 Apr
Working on liking this

Aparece en

abs & core
Abdominales y torso
butt & legs
Cola y piernas
bodyweight
Peso Corporal

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