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Ejercicios para principiantes

Fatburner67

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Wall

Alina Heim
 		    Añadido por Alina Heim
Fatburner67
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared
Descripción

11min45sec for beginners✴

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto

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