Eliptica

Principiante Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

2 minutos

5 minutos

3 minutos

2 minutos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

35 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

35 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

1 minuto

Resistencia: Ligero

Barbell Bench Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Resistencia: Ligero

Barbell Bench Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Resistencia: Ligero

Barbell Bench Press

45 segundos

Transition

1 minuto

Pesas: Ligero

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesas: Ligero

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Rest

35 segundos

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Isometric Bicep Curls

1 minuto

45 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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