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Ejercicios para principiantes

Butt

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Chair

Buse Ayrık
 		    Añadido por Buse Ayrık
Butt
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesas: Ligero
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
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Bent Single Leg Floor Bridges
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Clams
Clams
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Fold Over
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1 minuto
Left Bridge Glute Circles
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1 minuto
Lateral Leg Lifts
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1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
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Power Systems Kettlebells
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