Ejercicios moderados

Chest & Back

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Stephen Green

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

5 Way Push Ups

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Rest

10 segundos

Supermans

30 segundos

Down Unders

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Burpees

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

Chest Openers

15 segundos

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

15 segundos

Entrenamientos relacionados

4 minutos 45 segundos, Modero

10 minutos, Modero

21 minutos 15 segundos, Modero

1 minuto 56 segundos, Modero

20 minutos, Intenso

4 minutos 50 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

15 Min Core Booster Abs

Modero

15 min

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Intenso

6 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Modero

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Modero

5 min

Core

No Equipment

Lean Back & Triceps

Modero

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Bubble Butt

Modero

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero