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Ejercicios para principiantes

Ab Attack

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Mariah Gourdin
 		    Añadido por Mariah Gourdin
Ab Attack
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared
Descripción

Ab attack

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Jog on the Spot
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1 minuto

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