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Serie 1: 1 ronda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minutos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
2 minutos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto 30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto


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Abs
5 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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