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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
25 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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