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Ejercicios intensos

Push Up Variants

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Stability Ball

David Kelley
 		    Añadido por David Kelley
Push Up Variants
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 segundos

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