Push Set 2

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Añadido por David Kelley

Etiquetas

Ejercicios para brazos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Diamond Push Ups

45 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

1 minuto

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Dolphin Push-ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Max Rep Push-Ups

1 minuto

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5 minutos 50 segundos, Modero

Quick Pushups

4 minutos 40 segundos, Modero

Arms

3 minutos 15 segundos, Intenso

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