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Descripción

When lying on your back pull up one leg and count 5 seconds then switch repeat several times.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
45 segundos
Duckunders
Duckunders
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto 50 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
50 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
25 segundos


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