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Serie 1: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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