Just Do It

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Susan Samui

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

20 segundos

Forward Backward Hops

30 segundos

Rest

15 segundos

Front Back Hops in Place

30 segundos

Rest

15 segundos

Explosive Mountain Climbers

25 segundos

Rest

15 segundos

Foot Taps

1 minuto

Rest

15 segundos

Basketball Shots

20 segundos

Rest

15 segundos

Squat Hops with a Half Turn

25 segundos

Rest

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.