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Core Shaper

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Core Shaper
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas
Descripción

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Workout Discussion

20 Jul
I need to just do this and I know once I do, I will be hooked, I AM going to do this this morning :)
15 Jul
Done squatssss hurt my thigh musclee
15 Jul
The v ups hurt my hip bones and the bicycles hurt my tail bone! Maybe I need a thicker mat.

Aparece en

abs & core
Abdominales y torso
toning
Tonificar

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