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Ejercicios moderados

Pure

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Misbah Khan
 		    Añadido por Misbah Khan
Pure
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Kettlebell Swings
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1 minuto
Lunges
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1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
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45 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank
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30 segundos
Left Side Plank
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30 segundos

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