Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
10 segundos
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
10 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 segundos
Heel Walks
Heel Walks
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Quick Stretch
5 minutos 5 segundos, Principiante
Full Stretch
5 minutos, Principiante
Release
5 minutos 40 segundos, Principiante
Stretch
6 minutos 40 segundos, Principiante
Stretchy Time
10 minutos 20 segundos, Modero
Warm Down
7 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)
1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero
Absolute Restoration (The Woman)
1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutos 21 segundos, Modero
💪 Fusion Strength
28 minutos 35 segundos, Principiante
☯️ The Internal Pillar
29 minutos 45 segundos, Principiante
🌙 Evening Unwind
12 minutos 15 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Principiante 7 min  
Legs   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Principiante 12 min  
Legs   No Equipment
Off Day

Off Day

Principiante 3 m 30 s  
Shoulders  
Lets Go

Lets Go

Principiante 9 min  
Shoulders   Wall
Everyday

Everyday

Principiante 18 min  
Legs   Wall

Categorías