Ejercicios para principiantes

Off Day

Principiante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Añadido por Shana Williams

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Quick option for off days

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

45 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Rest

15 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Entrenamientos relacionados

4 minutos 30 segundos, Modero

19 minutos, Modero

3 minutos, Principiante

4 minutos 50 segundos,

5 minutos, Principiante

5 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Smooth Move!

Principiante

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Principiante

7 min

Stress-mas Bust

Principiante

7 min

Legs

No Equipment

Spring Shed

Principiante

12 min

Legs

No Equipment

Cardio!

Principiante

15 min

Full Body

Wall

Lets Go

Principiante

9 min

Shoulders

Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero