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Ejercicios para principiantes

Lets Go

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Core

Equipo: Wall

Shana Williams
 		    Añadido por Shana Williams
Lets Go
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 segundos
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 segundos
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 segundos
Squats
Squats
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos

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☯️ The Internal Pillar
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