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Serie 1: 3 rondas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto


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