Ejercicios intensos

Bikini Ready

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Añadido por Ne'asia Mckinley

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Descripción

This workout hits all aspects of the body from arms and shoulders to nicely toned legs.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto 10 segundos

Tricep Dips

2 minutos

Crunches

1 minuto

Sumo Squats

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Wall Sit

1 minuto 10 segundos

Calf Raises

1 minuto

High Knees

1 minuto 30 segundos

Butt Kickers

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Exercise Mat, Chair

Dany

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24 min

Arms

Dumbbells

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