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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
5 minutos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
5 minutos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Y-T-W
1 minuto 30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto


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24 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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