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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Lunge Pose
20 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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