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Ejercicios intensos

Weights

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Añadido por Grace Forrest
Weights
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
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15 segundos
Leg Weights
15 segundos
Sit-Ups
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30 segundos
Rest
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15 segundos
Barbell Bicep Curls
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15 segundos
Hamstring Weights
15 segundos
Russian Twists with a Ball
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30 segundos
Rest
15 segundos
Dumbell Lifts
15 segundos
Barbell Squats
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15 segundos
Burpees
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15 segundos
Rest
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15 segundos
Dumbell Side Raises
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15 segundos
Lunges
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15 segundos
Plank
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30 segundos

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