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Serie 1: 3 rondas
Bench Press
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1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Deadlifts
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1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Hammer Curls
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1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Plank
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Crunches
Crunches
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Serie 5: 3 rondas
L Pull-ups
1 minuto


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