Weights

Intenso Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

36 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

36 reps

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

36 reps

Pesas: Moderado

Leg Curls

36 reps

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

36 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

36 reps

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

36 reps

Pesas: Moderado

Leg Curls

36 reps

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

36 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

36 reps

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

36 reps

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

36 reps

Pesas: Moderado

Leg Curls

36 reps

Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 reps

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