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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
One Armed Row - Right
30 segundos
One-Armed Row - Left
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Side Lateral
30 segundos
dumbbell Shrug
30 segundos
Dumbbell Dead lift
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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