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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Forearm Twists
30 segundos


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10 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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