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Ejercicios para principiantes

Arms

Principiante   2 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Kyra Woods
 		    Añadido por Kyra Woods
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicep Curls
Pesas: Ligero
Bicep Curls
10 reps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 reps
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
10 reps
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps

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