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Ejercicios intensos

Arms

Intenso   34 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Barbell

Harrison Fidler
 		    Añadido por Harrison Fidler
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
45 segundos

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